2017年06月01日

第24回奥武蔵ウルトラマラソンに参戦しました〜〜^^(作戦・準備編)

ご注意ください:
この記事は2017/06/12 PMにアップしたのですが、こちらの手違いで一度削除してしまいました。
データはバックアップをとっているのですが、絵文字や文字加工は記事をアップする直前におこなっているので完全に元に戻すことが出来ません。
雰囲気がちょっと異なってしまうかもしれませんが、ご容赦ください


001.jpg


ついに最終章が始まります



◆初めに
 おっちゃんの春の三大ウルトラ祭り 最終章。 第24回奥武蔵ウルトラマラソン(通称:オクム)が迫ってきました。

 元々はチャレンジ富士五湖を最終目標として考えていたのですが、ブログで知り合ったお仲間から唆されて...誘われて参戦を決断しました

 ただ前戦のチャレ富士で本当に叩きのめされました。DNSは考えなかったものの自信が完全に吹っ飛んでいます

 何かをせずにはいられません。でもどうしよう???


◆試走
 そこで親しくさせて頂いているろっしさんにお願いをして、オクムの試走を計画して頂きました。

 大会二週間前に、顔振峠〜丸山(折返し地点)を走らせてもらいました。その感想は

『勾配がキツくて、上り下りが多数』


 以前走った『きょなんヒルズマラソン』のコースが70km続く感じです
 試走はとてもためになりました。ご一緒して頂いた、さる隊長、さりー夫妻、そしてろっしさん。本当にありがとうございました。(このときの画像は、本番で織り込んでいきます)
002.jpg

試走の時の一コマです。
丸山の折返し地点での画像です。
試走なのでラント君+ハイドレで走りました。


 でもおっちゃんは、完全にビビってしました。試走が終わったあと大会を走りきるイメージがまったく出来ませんでした。

 何かをしなくては...


◆ペース表
 そこで大会本部のHPよりコースマップと高低図をゲットしました。
003.jpg


 この高低図に各エイドの一情報を書き込んでみました。
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 これで各エイド間の高低関係がわかりました。
しかしながら、もう少し詳しいところが知りたいです。そこでおっちゃんが使っているGARMINのサポートページを利用することにしました。

 GARMINのサポートページでは自分でランニングコースを設定でき、GoogleMAPと思われる地図をプロットすると、距離と高度がわかります。そこで本番前に、GARMIN上でコースを再現してみました。
005.jpg


 ただこれには、各エイドの位置情報がないので、部分的に印刷をして位置情報をおっちゃんなりに入れてみることにしました。
006.jpg


 これで大体のエイド間情報を作ることが出来ました。

つぎにペースですが、基本

上り坂はすべて歩き


 と考えました。少ない持久力を、最後までキープするための処置です。ただ少しでも平地があれば走りたい。

 また、エイドに関しては特に長居をするつもりはないのですが、水分補給と少しずつのエネルギー補給は取るための時間は余裕を持たせることにしました。

 それらを考慮に入れて考えたのが、このようなペース表です。
007.JPG


 前回のチャレ富士からの改良点としては
・区間ペースをシンプルに
 チャレ富士では細かくペースを設定したのですが、今回はシンプルにして、色でつぎの区間のペースがわかるようにしました。

・備考欄を加える
 その区間で注意しなくてはいけないことを、言葉で書き込むようにしました。

 机上の空論は百も承知ですが、何かせずに入られませんでした


◆持ち物
 走る前までは、ラント君にハイドレーションを持ち込む予定にしていました。ところが試走に行った皆さんから
『オクムはエイドの間隔が狭いからハイドレーションは不要だよ』

といわれました。

 確かにスタート直後では5kmほどの間隔でしたが奥武蔵グリーンラインに入れば2〜3kmごとにエイドが存在します。
 当日の天候次第ですが、心配なので500mlのペットボトル一本、用意しました。
008.jpg

今回はラント君の出陣はナシです。



◆携帯ジェル
 皆さんの意見を総合すると

『オクムのエイドはかなり充実しているらしい』


ということがかなりよくわかりました。そこで今回はいつも持って行くジェルをかなり絞り込みました。
009.jpg


 天気予報を確認すると、当日は雨の心配はなく逆にかなり暑くなりそうだということです。なのでエネルギージェルはお守り代わりのMag-onを一個だけにしました。
 その分塩熱サプリ系の塩飴やアミノ酸を多めに持って行くことにします。そして計画でエイドの時間を取ってあるので、エネルギー源は『現地調達』ということにしました


◆スペシャルドリンク
 前回のチャレ富士同様に、トランジットのようにモノを置くことが出来るようです。ただチャレ富士との相違点は、『容器、未使用のスペシャルドリンク等の返却は出来ないものとする』(大会パンフレットより)

 エイドが充実しているなら、不要かなとも思いましたが、一応用意しました。
010.jpg



◆戦闘服
 当日の戦闘服です。
今回はチームおっTのメンバーが多数参戦されるということなので、楽しみです〜〜^^
011.jpg


2017/06/12 PM作成

2017/06/13 AM再作成

posted by だぶさん at 00:00| 神奈川 ☁| Comment(6) | 20170604奥武蔵ウルトラマラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
富士五湖のレポが終了したと思ったらすぐにオクムのレポ開始ですね!
レポート提出が多くて大変ですよね(笑)

だぶさん目線のオクムレポ、楽しみにしています^ ^
Posted by さりー at 2017年06月12日 21:05
オクムと言えば水着ギャル!でも楽しいだけではないんですね〜。
距離だけでも二の足を踏んじゃいますが、このアップダウンはきつそうだな〜。
来年の僕の参加はどなたかに唆さ…誘われたら考えます。
Posted by だ〜まえ at 2017年06月12日 23:12
>さりーさん

 オクムお疲れ様でした。コメントありがとうございます。
チャレ富士で引っ張りすぎてしまい、オクムまで引っかかってしまいました。
この後、しばらく大会がないのでノンビリと...さっさとブログアップします〜〜^^
Posted by おっちゃん(だぶ) at 2017年06月13日 09:03
>だ〜まえさん

 続けてのメッセージありがとうございます。
水着ギャルは新鮮で...といきたかったですが、実際はまったく余裕がなく...(>_<)

 でも緑の中を、走るのは爽快です。だ〜まえさんの持ちタイム、若さ、そして日頃の練習量を考えれば、まったく問題なしであの気持ちを味わえますよ!

 えっ!?これは唆しではなく、『誘惑』と『勧誘』です(笑)
Posted by おっちゃん(だぶ) at 2017年06月13日 09:04
レポ始まりましたね!
それにしても、だぶさんを唆すなんて悪い人もいるんですね〜w

ペース表まで作られる準備の良さは流石です!
初めて出たときは、ペースどころか関門に間に合うか不安だった覚えがあります。
Posted by ろっし at 2017年06月13日 17:44
>ろっしさん

 コメントありがとうございます。
あの苦しさ...感動を忘れないうちに、レポにしたいと考えています(出来るかは不明)〜〜^^
 唆す人がいるんですよ...その方はトレイルが強くて、大江戸走って、レッズファンだったような気がします(爆笑)

 ペース表は関門突破にドキドキして『ここにこの時間なら、このペースで関門が突破できる』からはじめました。
 ほらペース表も、一番左の赤文字は関門タイムになってるでしょ〜〜^^
Posted by おっちゃん(だぶ) at 2017年06月14日 08:52
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