2018年01月16日

第37回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(横田基地始末記2018編)

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今回のレースを振り返って見ます



◆コース
 今年走ったコースは、こんな感じでした。
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 これはフロストバイトロードレースにしては珍しく(?)、事前にHPに乗っていたコースと同じでした。
因みに去年2017年はこんな感じです。
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 あとからわかった話ですが、今まで使っていたスタート/フィニッシュの広場は今年改装工事をしている関係で中には入れなかったそうです。なのでこのコースは今年のみの暫定コースで、来年以降は元に戻る可能性があります。


◆タイム
 GARMINを使ったタイムはこうなりました。
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 フィニッシュしてからタイムを止めるのを忘れていました。ロスタイムがゼロなのでこのタイムで、最後をグロスタイムで帳尻あわせします。


◆高低差
 GARMINからの高低差はこんな感じです。
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基地の中でのコースなので、高低差はほとんど感じませんでした。


◆ペース
 ペースはこんな感じです。
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最初だけ勢いよく出たモノの、後半はじり貧でした。3km過ぎでは5分09秒/kmまで落ち込んでいます(泣)


◆心拍数
 心拍数はこんな感じです。
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 1km過ぎに大きく心拍数が上がっています。この辺りは走っていたときの記憶がありません。かなり長い時間で起こっているので、計測ベルトの接触は考えづらいかなぁ。

因みに、心拍ゾーンはこんな感じです
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 おっちゃん的にはZ5がもっとあるような感じがしたのですが、Z4止まりでした。
 またZ1が1%というのはフィニッシュしたあと、タイムを止めるのが遅くなった関係ではないかと考えています。


◆考察
 同じ大会に4年連続で参戦したのは、このフロストバイトロードレースが初めてです。そのタイムを並べるとこんな感じです。
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今年の4km〜5kmの値は、グロスタイムから修正値を入れています。


 毎年着実にタイムが落ちています。悲しいけど現実ですね。特に今年の下落値は今までよりかなり大きいです

 今年も短い距離の練習というのは、そんなにやっていませんでした。ただ特別に調子が悪いということはなく『去年なみ』は行けるだろう、と思っていました。まさか去年より1分もタイムを悪くするとは...

 グラフにするとその差は如実に表れます。
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 加齢と戦うには、それなりの準備が必要です。来年こそは巻き返しを狙いたいと思います


◆頂き物
 フロストバイトロードレースは参加賞が毎年トレーナーで、そのデザインが気に入っています。
 因みに去年はこんな感じでした。
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さて今年ですが、表はこんな感じです。
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そして背中は
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 フロストバイトロードレースにしては地味(?)な感じもします
 因みに色合いが、二枚の写真ではうまく出すことが出来ませんでした。実際の色はこんな感じです。
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 この色に見覚えがありませんか?そうなんです。おっTの「赤」に色合いが似ています

 これは頂き物ではありませんが、今年もまたバーニー(ニット帽)を買ってきました。

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今年の新色です〜〜^^



◆謝辞
 今年も新年最初の大会はフロストバイトロードレースでした。米軍基地で実施する大会なので、色々と制約があって運営の皆さんは大変なことだったと思います。
 今年も楽しく走らせて頂きました。来年もよろしくお願いします
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2018/01/22 PM作成

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2018年01月15日

第37回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(戦いすんで編)

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無事に走りきりました


◆フィニッシュにて
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 今までフロストバイトロードレースのフィニッシュは、300mくらい前からフィニッシュゲートが見えていて、そこに向かって『もがく』という感じでした。
 ところが今回は大きく左折したら即フィニッシュ、って感じでちょっと拍子抜けでした。お陰で時計を止めるのを忘れたくらいです

 フィニッシュ直後にS水さんから声をかけて頂きました。すでに記録証を手にされています。『先に戻っている』と仰って一旦別れます。そしてトボトボ歩くとスポドリ(ゲータレードって言ってました)とバナナを頂きました。その動線に従って歩くと記録証の発行です。過去二回はWebからの自分印刷での記録証でしたが、去年から即日発行に変わりました。
 運営スタッフの方が沢山いらっしゃったので、待ち時間ゼロで記録証を頂けました。ベースキャンプに戻ることにします。


◆ありがとう、横田基地の皆さん。
 ベースキャンプに戻ると、S水さんが着替えをしていました。『クールダウンに行くけど、どうする?』と誘って頂きましたが、疲れてしまって一歩も歩きたくない感じです。誘って頂いたお礼を言いつつお断りをして、S水さんはクールダウンで走りに行かれました。

 おっちゃんも一人落ち着きます。
止まると待っていたかのような、汗が噴き出てきます💦💦💦。しばらくほったらかしていると、場内案内がハーフマラソンの招集を告げています。
 ハーフの競技はチームおっさんランナーズで晴れ男さん、Mitzさんが参戦されると伺っています。お二人ともご尊顔は存じ上げないのですが、おっTを探せばあとは何とかなると思って汗を拭いながら、着替えをすませます。
そしてスタート地点に行ったのですが、周りは
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こんな感じです。
 スタートゲート付近をウロウロしておっTを探したのですが、かなりの人が出ていて断念。(晴れ男さん、Mitzさん、またどこかでお目にかかれると嬉しいです)

 お二人の探索から戻ってきたら清水さんもクールダウンを終えて戻っていらっしゃいました。
 今回の基地の動線はコースを横断しないとゲートにたどり着くことが出来ません。ハーフのスタート前に会場を後にすることにしました。
基地のゲートに向けて歩いていると
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 コースの脇にいた大きなバイクに乗った集団です。なんだろう?と思っていたらこのバイク集団が、ハーフの先導車でした。ビックリしましたが、これもフロストバイトロードレースっぽくて、いい感じです

 行くときにもらった参加賞のテントも一つだけになっていました。
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 そしてゲートを出たところで、S水さんと記念写真。
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◆宴会スタート!
 最寄り駅であるJR青梅線の牛浜駅までブラブラ歩きます。脚の痛みは思っていたほどではなく、気持ちの良い疲労感がある程度です。

 駅での待ち時間もソコソコで列車に乗り込むことが出来ました。
途中の乗換駅である拝島駅では、去年撮影に失敗したホームドアの画像を今回はゲットしました。
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いままでこのバーが跳ね上げ式のホームドアはここ拝島駅だけしかお目にかかっていません。


 途中の大きなターミナル駅まで戻ってきました。時間は12:00になっていませんが、ランチを兼ねた飲み会に突入です。
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 S水さんとは連絡は取り合っているものの、お目にかかったのは去年のフロストバイトロードレース以来。
 例によっておっちゃんのマシンガントークとS水さんの陸上談議で楽しい一日を過ごすことが出来ました。

2018/01/20 AM作成

posted by おっちゃん(だぶ) at 00:00| 神奈川 ☀| Comment(4) | フロストバイトロードレース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

第37回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(実走編)

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スタートしました


◆スタート〜1km
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 スタート位置は無謀にも前から三列目あたり。
スタートの号砲一発、周りのランナーが一斉に猛ダッシュでスタートです。ロスタイムはなしです。
おっちゃんは過去二回先行突っ込み型で辛い思いをしたので、ここでは抑えて走ろうと思っていました。ところが隣にいるはずのS水さんが見えません。前の方を走っている様子もなしです。そして時計でペースを確認した瞬間、抜かれました。

 そうなんです。また

イノシシ・ダッシュ


をしてしまったようです
 『これれではダメだ』とペースを落とそうとするのですが、周りのペースに引きずられるように走っています(あとで確認すると瞬間で3分30秒/kmを切って走っていたようです)。

 コースは過去三回同じスタート地点を、逆走して走っています。
まだこの時点では息も上がらずに、走ることが出来ている自分に驚いています。でもペースは速すぎです

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スタート〜1km 平均ペース 4分00秒/km


◆1km〜2km
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 1kmおきに大きな表示板が設置してあります。『今までこんな表示板あったかなぁ?』と思いながら走り続けます。
 先ほどアップしたグラウンドが右手に見えたとき、明らかにペースが落ちました
 ただ今までのように苦しい感じはありません。そんな間も、後続のランナーにバンバン抜かれます。今回はここで無理をしないで、最後の1kmダッシュをしたいと思っているので、これ以上ペースを落とさないように走ります。
 
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1km〜2km 平均ペース 4分26秒/km


◆2km〜3km
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 右手に米軍のゴルフの打ちっ放しフェンスを見ながら直線を走っています。ここで息が上がってきました。かなり苦しくなって空気を吸うときに鼻呼吸が出来なくなります。
 ここからもがくしかないのか、と思ったときコースが大きく左に折れて正面に滑走路のあるところに出ました。
 天気は相変わらずいいのですが、風が強く向かい風でやって来ます。 いつもここは風の影響を受けるのですが、今年は特に強く感じます。体を傾けて前傾姿勢を取るのですが、体が前に進みません。
 この1kmはあまり抜かれた記憶がなく、前のランナーとの差も広がらなかったと思います。ただ体力を使っているなぁ、という感覚だけがありました。

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2km〜3km 平均ペース 4分45秒/km


◆3km〜4km
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 コースがクランク状に曲がったところに3kmのポストがありました。
ここからがさらに風が強くなりスピードが落ちたという自覚が出ました。GARMINでペースを確認すると5分10秒/kmという表示が見えました。
 年末の足立フレンドリーマラソン(ハーフ)でもなかったような遅いペース。風の影響はもちろんあると思うのですが、あまりにも遅くて自分にガッカリです。
 そのガッカリした瞬間、おっちゃんより明らかに背が低く、参加賞のトレーナーに学校の長ズボンジャージを着た男の子(明らかに小学生)に抜かれました。『この子について行こう』とちょっとだけ併走したのですが、すぐにちぎられました

 そんなことをしているうちに、滑走路のあるところは終わって倉庫が並ぶルートになります。

『風がないのは走りやすい


と実感するのですが、倉庫と倉庫の間はビル風のように強い風が吹いています。進路禁止のパイロンが、風で流されています。
 そして大きく左折すると突如給水所がありました。ただあと1km程度だったのでそのまま走ると、大きく左折をして4kmのポストを通過しました。

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3km〜4km 平均ペース 4分50秒/km


◆4km〜フィニッシュ
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 ペースが大きく落ちているのは、気がついていました。残り1km。ここでスパートをしてみます。心拍を使いきってもいいので、ペースを上げます。ただ思っていたほどペースが上がりません。フィニッシュ地点に戻っているので、声援を送ってくれる方々が増えてきました。
 ここまで抜かれるばっかりで、抜いた人がいません。

『ひとりぐらい抜きたい!』


と前のランナーに迫ります。もう少しで並べるか、というときに気づかれてしまったのか、急に相手がペースアップ。結局一人も抜くことが出来ずそのままフィニッシュとなりました

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4km〜フィニッシュ 平均ペース 4分21秒/km

2018/01/18 PM作成

posted by おっちゃん(だぶ) at 00:00| 神奈川 ☁| Comment(4) | フロストバイトロードレース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする