2017年01月17日

第36回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(福生始末記2017編)

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戦いを振りかえります



 2017年最初のレースを振り返ってみたいと思います。

◆コース
 先のレポでもアップしましたが、今年走ったコースはこんな感じです。
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因みに去年のコースは...
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 コース自体はほぼ同じですが、今年は逆回りでした。
 個人的には、今年の方が良いと思います。というのはあまり触れませんでしたが、国道16号線と併走するあたり(今年でいえば4km付近)は路面に隆起が設けられています。
 去年の場合だと、1km付近になるのでランナーが多くてこの隆起がわかりにくいのです。今年も同じコースなのですが、レース終盤なのでランナーがばらついているので隆起がわかりやすかったです。


◆タイム
 おっちゃんのGPS測定器でのラップはこんな感じです。
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 因みに大会の記録証からいただいた公式タイム(グロスタイム)は21分21秒。おっちゃんの時計(ネットタイム)は21分23秒!!
 通常ネットタイムの方が、時間が短いはずなのに...
 スタートポジションから考えて、ロスタイムはほとんどなかったと思います。従っておっちゃんのボタンを押すタイミングが悪かったのですね。


◆高低差
 測定器からの高低差はこんな感じです。
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 “フラット”です。まぁ空軍基地での大会なので、高低差はほとんどありませんよね


◆ペース
 ペースはこうでした。
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 公約通り(?)先行イノシシ走り瞬間最大ペースで3分30秒を切って走ったようですが、100mも持たなかったので、まったく意味がないです
 ただ最後500mくらいはちょっとだけ頑張ったようです。


◆心拍数
 心拍数のデータです。
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 これは面白いデータだと思いました。
最初の300m思いっきりDASHして、力を使い切ったようで心拍数も180を超えています。
 そのあともおっちゃん的には、『ハアハア、ゼイゼイ』と苦しかったのですが、心拍数には表れていないんです。
 つまりペースが落ち着いてしまうと、心拍数は上がらないんですね。ラスト500mでちょっと頑張ったせいでまた心拍数が上がり傾向になったようです。


◆考察
 今回で3回目のフロストバイトロードレース。過去2回と今回のデーターを比較してみたいと思います。
 ラップタイムはこんな感じです。
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 今年は『突っ込み重視』で望んだのですが、最初の一キロだけは出来たようです。しかしながらその後は、じり貧です。
 このデータをグラフ化すると...
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 最初の年はかなりゆっくり入ったようです。最後がアゲアゲでペースが上がっています。
 それに比べて去年今年は前半突っ込みが後半に響いています。自分的には、後半追い上げの方が「あっているのかなぁ」と感じます

 でももっと大切なこことがあります。それは
しっかり練習をしてから大会に望みなさい


です

 年々タイムが落ちているのが辛いですが、加齢に挑戦の意味でも来年は頑張ります。


◆頂き物
 フロストバイト名物参加賞トレーナーです。表面はこんな感じ。
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 色合いがうまく表現できていないのですが、実際の色合いはもう少し濃い感じのグレーで今までの中で一番好きな色合いです。そして裏面は...
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 かなり大きなバックプリントです。おっちゃん的にはこのデザインも大好きです。これなら外に着ていくことが出来そうです(笑)

 デザインといえばナンバーカード。毎年おっちゃん好みのナンバーカードなのですが、今年はこれ!
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 今年のモノも悪くないです。ただ去年・一昨年と表示があった謎のQRコードが今年はなくなっていました(笑)


 これは購入モノですが、毎年買っているバーニー(ニット帽)です。
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 今年はお使い物に使いたかったので、三枚購入です。三枚とも今年の新色でした。ちょっとだけ値段が上がっていたのが残念です


◆最後に
 今年最初の大会でしたが、楽しく(苦しく)走ることが出来ました。
今まで走ったことのない大会を初めて走るのは楽しいですが、毎年同じ大会に顔を出して自分を確認するのも楽しいです。
 来年も走りたいと思います。
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2017/01/26 PM作成

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2017年01月16日

第36回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(戦いすんで編)

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出し切りました



 今回もキツい戦いでした。
過呼吸になったのではないか、というくらいヤラレました
 トレーナーランナーさんを探したのですが、わからずご挨拶が出来なかったことが悔やまれます。

 息がなかなか整いません。それでもチップをはずして貰いお水を頂きます。やっと落ち着いたとき、S水さんにお目にかかることが出来ました。
 S水さんは大台を遙かに上回る好成績で、あと少しで表彰台でした
そんなS水さんから

『記録証を発行しているよ』


と教えてもらいます。
 この大会は過去二回、記録証は当日発行されず後日ネットからDLする仕様でした。今年は変更になったようです

 教えてもらった場所に行って、記録書を頂きます。そのときふと隣を見ると...ツインテールの女の子でした。
 よっぽど話しかけようと思ったのですが、『変なおじさん』と勘違いされても困るので、そのまま立ち去りました

 ベースキャンプに戻ります(10:20)。
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 既に戻っていたS水さんと合流します。おっちゃんは着替えをします。その時に初体験がありました。それは...

汗をかいていない


 実際はまったく汗をかかなかったわけではないと思います。ただ、今までどんな大会でも、走り終わったあとは大量の汗💦💦💦をかくのですが、今回は薄ら汗をかいている程度で《着替えなくても大丈夫》な程です。こんなことは初めてです。外気が寒すぎて、汗が出る前に引っ込んでしまったようです
 外気はかなり寒くて、服を脱ぐと寒さが身に染みます

 手早く着替えを終わらせます。
周りは、5kmが終わったランナーとこれから始まるハーフマラソンに参戦するランナーでかなりごった返しています。
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 着替えを終わったおっちゃん達は、ちょっと売店などを見て回ります(10:45)。
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大会会場はお祭りの縁日状態です。
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去年購入したナンバーカード止めのボタンを、今年も購入しました。
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ハーフマラソンに参加ランナーが、スタートゲートに並んでいます。


 ハーフのスタートを確認して、おっちゃん達は基地を後にすることにします(11:10)。
(因みにハーフマラソンも去年の《逆打ち》でした)
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年に一度の横田基地詣で。無事に終了です。




帰り道で“鉄”心を満たしてくれるモノを見つけました。それは、乗り換えをした拝島駅で
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ホームドアだと思います。
いま鉄道各社が、設置を急いでいるモノですがこのタイプは初めて見ました。

『これは電車が来たらどうなるんだろう?』


よく見かけるホームドアは横開きですが、このタイプは難しそうです。
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ドア(棒?)をたたむ場所がありません


そして電車が来るのを確認すると...
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光が足らなくて暗い画像になってしまいました。画像は加工しています。


なんと上に持ち上げるんですね。動画で撮影すれば良かった


 その後、ターミナル駅で下車をして。S水さんと昼食を兼ねてお疲れさん会。
お互いの健闘をたたえて、今年一年の予定や目標を話し合って、楽しい宴は続いていきました。
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2017/01/26 PM作成

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2017年01月15日

第36回フロストバイトロードレースに参戦しました〜〜^^(苦しい苦しい鈍足編)

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苦しい25分の始まりです


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今回走ったコースです。


◆スタート〜1km
 スタート地点は、前から三列目。普段の大会ではあり得ないほどの前列待機です(^^ゞ
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スタート位置はゲートのほぼ真下でした。


 スタート直後、思いっきり飛び出します。
この大会は走行プランは全くなくて、最初っから全力疾走です。

“撃 沈 上 等”


です。(某グループの皆さんフレーズお借りしました(^_^;)

 スタート直後の約200mの直線。おっちゃんは全力疾走です。S水さんと並んで走っています。
 そして大きく左折。おっちゃんのレースはここまででした(早っ)。自分で失速を感じます。S水さんの背中が去年以上に早く小さくなっていく感じです。
 それでも前を見ながら走っていると...

???あれっ???


 前方を行くランナーがみんな“右折”していきます。『ここは左折のはずでは?』事前に渡されたコース図を頭に浮かべます。
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事前に渡されたコース図です。スタート直後、二つ目のカーブは『左折』です。


 しかしながら、ランナーは右折していきます。
どうやら今年の大会は“逆打ち”(去年の『逆回り』)のようです。走りながらコースを確認するとは...さすがフロストバイトロードレース。大らかです

 S水さんにちぎられたおっちゃんは、その後も失速を続けていきます。
たくさんのランナーに抜かされて、気がつくと滑走路が見えてきました。

 ・平均ペース スタート〜1km  3分51秒/km
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◆1km〜2km
 この時点で既に口呼吸のみで、ゼイゼイと喘ぎながら走ります。ペースは明らかに落ちています。何人のランナーに抜かされたかわかりません。

 そんな中滑走路を左手に見ながら1.2km付近を走っているとき、一人の男性ランナーがおっちゃんを抜いていきました。
 “Frostbite”と背中に書かれたトレーナーを着ていたそのランナーさんは、おっちゃんを抜いたあと、他のランナーのように遙か先を行くのではなく、おっちゃんの5mくらい手前でペースが同じくらいになり、ペースが一定になります。
 同様におっちゃんとトレーナーランナーさんの間にツインテールの女の子(後ろ姿なので詳しくはわかりませんが、小学生高学年くらい)がいて、同じペースになります。息が苦しいおっちゃんですが、この二人をペースメーカーとして頑張ります。

 1.4km付近。このコース唯一の給水地点です。
軍人さんとその家族のようなメンバーが左右に3名ずつくらいコップを持っています。去年は一口もらったような気がしますが、今年はまったく余裕なし。給水せずに通過しました。

 ここからコースは大きく右折して、滑走路から施設に向かいます。

 1.6km付近で先頭ランナーとすれ違います。
ビッグスクーターが先導をして、大きなストライドで先頭を走っているランナーはカッコいいです。その先小さなロータリーを回ったところが2kmでした

 ・平均ペース 1km〜2km  4分24秒/km
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◆2km〜3km
 施設内を回って再び滑走路に向けて走ります。ここあたりでペースの下げ止まりを迎えたようです。走りは相変わらずキツいですが、ペースは落ち着いたようです。

 2.2km付近で再び滑走路が見えてきます。おっちゃんもかなり厳しいのですが、前を走っていたツインテールの女の子との距離が短くなります。
 おっちゃんも一杯一杯で、今のペースを維持するだけで精一杯です。

 滑走路が終わって大きく右折してゴルフ場に入った地点で、ツインテールの女の子をパス。
 トレーナーランナーさんとの距離はほぼ変化なく後半戦に向かいます。

 ・平均ペース 2km〜3km  4分25秒/km
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◆3km〜4km
 2.6kmほど続く直線。
呼吸は相変わらずゼイゼイいっていますが、時計を確認する余裕が出来た。4分30秒/km。
 今のペースを確認するとあることに気がつく。『息は苦しいけど、脚に異常がない』
 今までのパターンだと、息が苦しく“あいつ”との戦いがやってくるのですが、今回今のところそれがない。
 それだけで気持ちに余裕が出来ました。長い直線が終わって右折するとき、少しだけスピードに乗った気になります。しかし

好事魔多し


次の左折するとき、踏切がありその線路に足元をすくわれます。
運良く転ぶことはなかったのですが、脚に変な力が入ってしまい“あいつ”が顔を出します。“あいつ”の暴走が起こらないことを祈ります。

 3.8km付近でコースは国道16号線と併走になります。(間にはフェンスがありますが) この辺りでトレーナーランナーさんがスパートしたのか大きく離されてしまいます。今のおっちゃんには、その後ろを追いかける力はありませんでした

 ・平均ペース 3km〜4km  4分33秒/km
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◆4km〜フィニッシュ
 4km付近は、受付をした広場のあたり。ファミリーレースが終わった家族連れの声援が凄いです。おっちゃんも少し元気をもらいます。

 4.4km付近。基地のゲート近くに入るとトレーナーランナーさんが失速。距離が見る見るうちに縮まります。
 最後のカーブ手前で遂に追いつきます。このまま抜いても良かったのですが、もし抜き返されたら、その対応は出来そうにありません。
 カーブを通過して残り300m。タイミングを見計らっておっちゃんはスパート。トレーナーランナーさんをパスします。
 ただ完全に抜ききれません。背中に息づかいが聞こえます。
自分でもビックリするような走りでそのままフィニッシュゲートを駆け抜けました。

 ・平均ペース 4km〜フィニッシュ  4分17秒/km


2017/01/24 PM作成

posted by だぶさん at 00:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | RUNNING | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする